今日は母校である熊本マリスト学園の毎年恒例、強歩大会がありました。高校生の時は死ぬほど嫌でしたが、何となく参加することにしました。順を追って説明していきます。高校の頃フルマラソンを走ったことを思い出し、学校に連絡をするとOBも参加可能とのこと。3月4月、マ
2015年04月
ランニング中級者〜レッスン3、サブ4メニュー3・4週目〜
サブ4メニューの3・4週目を書いていきます。ライフスタイルに合わせて変更してください。曜日のメニューの横に◯と◎と△がありますが、それはポイント練習の印です。◯よりも◎の方がきついということです。△は長距離を示します。練習メニュー解説へのリンク先を貼って
ランニング中級者〜レッスン3、サブ4メニュー開始!〜
ついにメニューの内容に入ります。色んな説明が長かったのですが、それぞれが必要だったためここに至るまで長くかかりました。一応確認事項を3つ書いておきます。・ランニング中級者編はサブ4を目標としてメニューを組んであります。・5:40/kmで走り続けたらサブ4達成です
屋久島一人旅
皆さんお久しぶりです。 一年ぶりくらいに書きます「はらぐち けんた」です!! んっ!!誰だと思われた方は前のブログにのっているので見てください。この一年間ブログを書かなかったのには訳があります・・・ その訳とは「国家試験の勉強」です(真顔) その国家試験も3月1日
ランニング中級者〜レッスン2、サブ4の考え方〜
ランニング中級者編レッスン2の内容は、『サブ4達成のための考え方』です。フルマラソンを4時間以内で走ろう(以後サブ4)と思うと、それなりに練習が必要になります。・サブ4を目指しているのに中々達成できない・効率良くフルマラソンの練習をして速くなりたい・30k