ぼくの手ブログ〜ときどき、ぼくの足〜

鹿児島市の小川町で整骨院を経営してます。中学・高校は柔道部でその後一瞬だけ航空自衛隊の航空学生に入隊しましたが走ることが嫌すぎて辞めました。しかし、30歳になって弱い自分を捨て去るため走ることを決意しました。目標はフルマラソンで2時間20分前後で走れるようになり、国際大会に出て本を書いて印税生活で楽をしようと妄想中です。仕事は真面目にやってます。

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2015年04月

今日は母校である熊本マリスト学園の毎年恒例、強歩大会がありました。高校生の時は死ぬほど嫌でしたが、何となく参加することにしました。順を追って説明していきます。高校の頃フルマラソンを走ったことを思い出し、学校に連絡をするとOBも参加可能とのこと。3月4月、マ
『第50回 マリスト学園強歩大会』の画像

サブ4メニューの3・4週目を書いていきます。ライフスタイルに合わせて変更してください。曜日のメニューの横に◯と◎と△がありますが、それはポイント練習の印です。◯よりも◎の方がきついということです。△は長距離を示します。練習メニュー解説へのリンク先を貼って
『ランニング中級者〜レッスン3、サブ4メニュー3・4週目〜』の画像

ついにメニューの内容に入ります。色んな説明が長かったのですが、それぞれが必要だったためここに至るまで長くかかりました。一応確認事項を3つ書いておきます。・ランニング中級者編はサブ4を目標としてメニューを組んであります。・5:40/kmで走り続けたらサブ4達成です
『ランニング中級者〜レッスン3、サブ4メニュー開始!〜』の画像

皆さんお久しぶりです。 一年ぶりくらいに書きます「はらぐち けんた」です!! んっ!!誰だと思われた方は前のブログにのっているので見てください。この一年間ブログを書かなかったのには訳があります・・・ その訳とは「国家試験の勉強」です(真顔) その国家試験も3月1日
『屋久島一人旅』の画像

ランニング中級者編レッスン2の内容は、『サブ4達成のための考え方』です。フルマラソンを4時間以内で走ろう(以後サブ4)と思うと、それなりに練習が必要になります。・サブ4を目指しているのに中々達成できない・効率良くフルマラソンの練習をして速くなりたい・30k
『ランニング中級者〜レッスン2、サブ4の考え方〜』の画像

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